身体免疫能力差的表现有哪些?如何提高自身的免疫能力?

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  • 时间:2021-05-31 22:42:03
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人体的免疫能够能够抵抗多种疾病的产生,人体能够发挥这一功能的是免疫系统,免疫功能能够保卫人体免遭病邪入侵,就像人民解放军一样保家卫国。

人体免疫力差有那些表现?1、免疫力低下人体容易患上传染病,如病毒、细菌、真菌等病原微生物感染,具体疾病如感冒、肺部感染、胃肠道炎、尿路感染等。

2、免疫力低下的人在没有染病的情况下,可以出现精神差,疲惫无力,容易犯困,全身不舒服,有时出现全身酸痛。

3、可以出现精神淡漠、记忆力下降,出现性格等改变。

4、皮肤容易过敏,出现皮疹瘙痒。

5、容易出现口腔溃疡、口腔炎、牙龈发炎等。

如何提高自身的免疫力?1、保证充足的休息,养成良好的生活和饮食习惯,避免长期熬夜。

2、注意营养均衡,不要偏食和挑食,避免过度限制饮食或者暴饮暴食,限制高动物脂肪、蛋白以及胆固醇饮食。多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮。

3、戒烟限酒,长期抽烟喝酒,尤其是长期大量喝酒的人往往不思饮食而引起营养不良,导致抵抗力下降。

4、增加体育锻炼或者增加体力活动,尤其是有氧运动,能够提高免疫力,缺乏运动,身体的抵抗力会下降。

5、接种疫苗,让人体产生相应的免疫力,能够抵抗有些疾病的入侵。

(本内容仅供参考。)

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