冬季进补补什么好?

  • 作者:admin
  • 栏目1
  • 时间:2021-06-07 17:42:07
  • 10人已阅读

关于滋补小师妹要说一下。

冬季进补是有原则的。

滋补也是要根据个人体质而定。

“秋冬养阴”这个阴包含的有精,血,津液,都是实实在在的东西。

很瘦的人就是阴不足,身体资本不够雄厚,这种人就适合冬季滋补,再有一个气血不足的人也适合。

但是像痰湿体质,湿热体质的人就不适合大补,补错了就会出现问题。

滋补原则

1.吃完出现上火,难受,烦躁,拉肚子等症状,你需要停一停。

2.多留意舌苔是否变厚腻

有的朋友长期吃羊肉滋补,结果舌苔变厚腻,说明你伤到了脾胃。

3.具体补哪里?

肾亏了补肾,气血虚了补气血,要先知道哪虚在补哪。

冬季食材选择

1萝卜

老话说的好,冬吃萝卜夏吃姜,冬天人活动减少,因此体内容易生谈热。此时吃萝卜可以青热化痰,但是气虚的人不宜多吃,会泄气。

2.羊肉

这个不用多说了吧,补中气,益肾气,但是要适当的吃。不能天天吃,会上火。

3.枸杞

小师妹认为冬季是补肾最好的季节,枸杞也是首选。

4.板栗

板栗有,益气补脾,厚肠胃,补肾强筋的功效,可以当零食来吃。

先分享这么多,有不懂的可以咨询小师妹

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top