体内湿气重怎样快速去除湿气?

  • 作者:admin
  • 栏目1
  • 时间:2021-06-09 19:42:03
  • 8人已阅读

身体湿气重,对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气,只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来,也会影响脏腑功能,引发各种不良症状。

如何判断自己体内是否湿气重呢?除了湿胖,湿气重还有这些症状:

1、关节酸痛、沉重。

2、湿气重,常会感到头部沉重,提不起精神。

3、大便不成形。

4、皮肤无光泽、油腻。

5、湿气重,舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。

针对湿气,应该从内外4方面进行调理:

一、从内调理

通过食疗能发挥膳食的作用,养护脾胃,利湿,消肿,改善湿胖体质。在众多食疗方法中,赤小豆、薏米仁、大麦,橘皮,苦荞,芡实,栀子,甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】!常饮用,能消水肿、改善湿胖体质。去湿气,更容易瘦下来。

二、从外调理

即改善自己的居住环境,常通风,开窗,潮湿的环境会使湿气入侵体内的,长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

三、饮食调理

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

四、加强运动锻炼有的人说我运动锻炼了,为什么湿气还是重呢?其实,水滴石穿非一日之功,扭转身体代谢水平需要时间。罗马不是一天建成的,减肥祛湿不是一朝一夕的事情。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top